Smoothie Bowl sind das absolute Trendfrühstück!
Smoothie Bowl sind mega gesund und total schnell zubereitet. Du brauchst dafür eigentlich nur etwas Obst (frisches oder tiefgekühlt), Joghurt und verschiedene Toppings, je nachdem was du am liebsten magst. Hat man erst einmal die Grundzutaten im Haus, steht dem trendigen „Gesundfrühstück“ nichts mehr im Weg.
Das Rezept zu unserer Smoothie-Bowl
Smoothie Bowls sind eine schnelle Alternative zum gewohnten 08/15 Frühstück. Du kannst sie prima vorbereiten und mit zur Uni oder ins Büro nehmen.
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Portionen: 2 Personen
Zutaten
- 1 Stück Apfel
- 1 Stück Banane
- 1 Stück Kiwi
- 300 Gramm Griechischer Joghurt
- 1 Hand Nussmischung (ungesalzen)
- Schokomüsli oder Granola
- 2 EL Ahornsirup oder Honig
- Kokoschips
- getrocknete Cranberries
Anleitungen
- Zuerst bereiten wir den Smoothie: Hierzu einfach den Apfelstrunk entfernen und den Apfel in kleine Stücke schneiden, die Banane schälen und in Scheiben schneiden und die Kiwi ebenfalls schälen und klein schneiden. Alles zusammen in den Standmixer geben oder mit dem Stabmixer zu einem sämigen Fruchtmuß mixen.
- Jetzt verteilst du den griechischen Joghurt gleichmäßig auf zwei Schalen und gibst das Fruchtmuß darauf. Alternativ kannst du den Joghurt und das Fruchtmuß auch vorher vermischen und es dann auf die Schalen verteilen.
- Zum Schluß noch die Toppings verteilen und fertig ist dein Frühstück, dass nicht nur gesund ist, sondern auch super schön aussieht.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Nachkochen!
P.S. Hat es dir geschmeckt? Zeig uns doch Dein Ergebnis auf Instagram #kocheeinfach
Probieren geht über studieren – kreiere ganz einfach deine lieblings Smoothie Bowl
Du stehst auf Abwechslung? Dann mix dir doch einfach deinen persönlichen Favoriten zusammen – so startest du ganz sicher gut in den Tag. Die folgende Faustformel hilft dir bei der Erstellung deines ganz eigenen Rezeptes:
- 1 Tasse Obst oder Gemüse
- 1/2 Tasse Flüssigkeit (z.B. Joghurt, Sojamilch, Mandelmilch oder Säfte)
- 1 EL Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup, Honig oder Agevendicksaft)
- Und natürlich so viele Toppings wie du magst
Du siehst: es ist ganz einfach! Viel Spaß beim rumprobieren.